家住海淀區(qū)退休不到兩年的張叔叔越來越覺得自己是個閑人了。老伴每天開著老年電動代步車接送外孫子上下幼兒園。忙的手腳不得閑。而做慣了領(lǐng)導(dǎo)的張叔叔退休后一天到晚無所事事。其實這和老人退休后調(diào)整心態(tài)很重要。有些老年朋友認為，人老了，家庭和社會就不再需要他（她）了，常有被社會排擠在外的感覺。這實際上與老年人的自尊心受挫有很大關(guān)系。
自尊是一種相信自身存在價值的能力。自尊受挫或自尊不強，就有可能產(chǎn)生自卑、消沉、沮喪以至喪失自信心。退休后，老年人的生活重心轉(zhuǎn)向家庭，所以在家庭中子女應(yīng)該幫助老人重新構(gòu)建自尊，滿足老年人的心理需求。
為退休后的生活制定計劃。退休后，工作環(huán)境和生活環(huán)境發(fā)生了很大的變化，老年人的精神需求往往會更加強烈。子女可以與老人一起討論制定一個退休后的生活、學(xué)習、活動計劃。
子女們應(yīng)支持和鼓勵老人多參加有益的社會活動，讓老人有機會展示個人特長，增強老人自身的成就感。做到“老有所用”，“老有所樂”，豐富老人的精神文化生活。
要讓老年人有種家的歸屬感。俗話說：“不怕缺金少銀，就怕骨肉不親。”兒女應(yīng)常為老人做頓可口的飯菜，在老人生病的時候，要悉心照料。老年人往往有很強的自尊心，容易固執(zhí)己見，做子女的不要和老人較勁，更不能惡語相向。只有充分尊重老人的價值觀念和生活習慣，才能建立和諧美滿的家庭關(guān)系。
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