每天面對電腦，時間一長眼睛就會感到很疲勞，腦袋昏昏沉沉。當(dāng)感到疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛也明亮，會有一種神清氣爽的愜意，還可預(yù)防視力減退和肩周炎。
具體的方法是：先將兩手搓熱，然后用兩手掌在面部上上下下揉搓，以打圈的方式搓，左面額1圈，右面額1圈。注意向上的時候用點力，向下的時候不要用力。搓臉的力度根據(jù)自己的感覺而定，最好稍重一些；搓臉的速度以每秒鐘1個循環(huán)為宜，直到臉上有發(fā)熱的感覺為止。然后用兩手的中指按摩睛明穴(鼻根兩側(cè)）與眼眶。再上下搓臉頰，上至太陽穴，下至下巴。雙手分別用中指與無名指夾住耳朵，大拇指輕按頸部，上下按摩。頭略往上抬，雙手四指并攏置于頸部，前后摩擦，前至下巴，后至后腦。
搓臉時如雙肩酸軟，可休息一會兒再繼續(xù)進(jìn)行，干性皮膚的人在搓臉時可稍沾點水，手法不要太重，速度不要過快，以免搓傷皮膚。每日早中晚各1次，每次3~5 分鐘，堅持不懈，既可以使人耳聰目明、皮膚紅潤，還可以增強(qiáng)腦部血管的彈性，有效地預(yù)防中風(fēng)與老年癡呆癥的發(fā)生。
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