《現(xiàn)在生物學(xué)》雜志發(fā)表的一項新的研究報告指出，在隨著衰老所發(fā)生的一系列改變中，健康的老年人的睡眠時間也在減少。
“簡單的解釋就是老年人需要很少的睡眠。”“有可能因為衰老造成的睡眠能力的改變的原因，即使給他們長時間睡眠的機會他們也會睡很短的時間�！边@些研究結(jié)果來自沒有使用藥物、沒有疾病或睡眠障礙的健康個體。 研究還發(fā)現(xiàn)，許多健康人特別是年輕人沒有得到他們所需要的睡眠時間。我們知道睡眠改變可發(fā)生在每個年齡段中。失眠實際上是老年人的常見問題。但老年人的睡眠改變是否與社會因素、晝夜節(jié)律、生物鐘或睡眠能力的變化有關(guān)還不清楚。
研究人員對比了年輕人（年齡在18～32歲）和老年人（年齡在60～72歲）在白天和夜間以及自由選擇時間情況下的睡眠多少。 “盡管人類有時在疲勞情況下可以控制自己不睡覺，但沒有證據(jù)說明可以在不疲勞情況下能夠睡眠�！笨死章f。 研究者發(fā)現(xiàn)，給同樣的床上時間，老年人相對年輕人來說需要很長時間才能進(jìn)入睡眠而且睡眠的時間也短。當(dāng)讓他們在床上躺16個小時，老年人的睡眠時間平均比年輕人少1.5小時。老年人的快波睡眠和慢波睡眠是平均分開的。
大多數(shù)年輕研究對象的睡眠時間比在他們自由選擇睡眠時間時要長。證據(jù)表明，缺乏睡眠會伴隨著交通事故、差錯和與糖尿病相似的代謝改變等危險的增加，因此克勒曼強調(diào)，年輕人應(yīng)該有更多的睡眠時間。
這些研究發(fā)現(xiàn)也會影響對老年人失眠的治療。“假如老年人即使在床上躺很長時間也覺得睡眠不足那么就可以認(rèn)為是失眠，可以考慮藥物治療。假如他們白天感到疲倦，應(yīng)當(dāng)考慮是睡眠紊亂，夜間沒有得到質(zhì)量好的睡眠�！�
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