北京中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng)高思華日前在人民日?qǐng)?bào)社進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生講座時(shí)，提出了一個(gè)養(yǎng)生的理念，即“順其自然，弛張有度；因人、因地、因時(shí)制宜”。通俗的說(shuō)法就是“跟著感覺(jué)走，無(wú)過(guò)無(wú)不及”。
高思華校長(zhǎng)介紹，人體具備完備的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)。當(dāng)機(jī)體有什么變化需要調(diào)節(jié)時(shí)，會(huì)隨時(shí)給你一個(gè)感覺(jué)信號(hào)。
比如，你體內(nèi)缺水，血容量降低，會(huì)感覺(jué)渴；血糖降低，你就覺(jué)得餓；長(zhǎng)時(shí)間不休息，你會(huì)打哈欠，告訴你累了，該休息了；站久了，你就會(huì)覺(jué)得腿酸腰緊，想坐下；坐得時(shí)間長(zhǎng)了，你又覺(jué)得站起來(lái)活動(dòng)一下是休息；當(dāng)你身體需求動(dòng)物蛋白的時(shí)候，就饞魚饞肉，當(dāng)你連續(xù)大魚大肉，動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪過(guò)剩，而維生素、纖維素之類的攝入不足的時(shí)候，你又想吃蘿卜白菜了。
所以，跟著感覺(jué)走是養(yǎng)生的一個(gè)最高境界。當(dāng)然，高思華校長(zhǎng)也強(qiáng)調(diào)，跟著感覺(jué)走，也不是一味地放縱，關(guān)鍵要有一個(gè)度，即不要太“過(guò)”，也不要“不及”。
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