人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨(dú)特的生理代謝特點(diǎn)。如基礎(chǔ)代謝率下降，細(xì)胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。關(guān)愛老人，再看幾度夕陽紅。
決定老人健康的最主要因素就是飲食與運(yùn)動，飲食要做起來可能比較容易些，但由于身體原因，運(yùn)動就不那么簡單了，許多老人有種錯誤的觀點(diǎn)，運(yùn)動越多越好，其實(shí)這是一個誤區(qū)，老人的骨骼、肌肉等組織都開始退化，如果您過度運(yùn)動，反而會適得其反，所以建議老人在運(yùn)動的時候要堅持勞逸結(jié)合，有人就會說，那到底怎樣才是適度呢。
專家研究表明，老人一般睡眠比較少，大都喜歡早起溜達(dá)，基本都是徒步，其實(shí)這是不健康的，您應(yīng)該保持足夠的睡眠，而且不應(yīng)該徒步，最好選擇合適的輔助工具，像老年人代步車、電動代步車等一些速度不快的代步車，另外電動輪椅也是不錯的選擇，可別錯誤的認(rèn)為輪椅是殘疾人的“專用車”。
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