北京市衛(wèi)健委網(wǎng)站消息，為幫助和指導(dǎo)處于恢復(fù)期的新型冠狀病毒感染者自我健康管理，北京市衛(wèi)生健康委員會組織專家制定了《新型冠狀病毒感染者恢復(fù)期健康管理專家指引（第一版）》。如您感染新冠病毒并處于恢復(fù)階段，請認真閱讀本指引并參照執(zhí)行，做自己健康的第一責(zé)任人。#呼吁各地用詳實數(shù)據(jù)回應(yīng)百姓疑慮#
其中提到，根據(jù)世界衛(wèi)生組織《新冠肺炎個人康復(fù)指南》，結(jié)合臨床觀察和人群調(diào)查，新冠病毒感染者恢復(fù)期人群目前主要存在以下健康問題：呼吸急促、體力活動與鍛煉受限、體力下降和疲勞感、聲音嘶啞與咳嗽、吞咽問題、嗅覺味覺問題、焦慮抑郁和睡眠問題、身體疼痛等。
感染新冠病毒康復(fù)過程中可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間短、眠淺、多夢等癥狀。對失眠問題的建議：有規(guī)律的入睡和起床時間。確保所處的環(huán)境沒有讓你分心的事物，如過強的光線或噪音；嘗試在睡前一小時停止使用手機和平板電腦等電子設(shè)備；盡可能減少尼古�。ɡ缥鼰煟�、咖啡因和酒精的攝入；嘗試幫助入睡的放松技巧，例如冥想、正念減壓療法、意念或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等。也可用中藥泡洗等方法。
北京老年電動輔具健康屋提示所有客戶，目前北京新冠病毒傳播迅猛，開電動代步車、電動輪椅出行一定要佩戴口罩。 |
