每年的5月17日 是世界高血壓日，臺灣花蓮縣政府提醒民眾，高血壓是心 血管疾病、腦中風、糖尿病、腎病等重大慢性病共 同的危險因子，罹患年齡有下降趨勢，要重視但不用太擔心。該縣呼吁大家重視測量血壓。
花蓮縣衛(wèi)生局發(fā)布的信息顯示，世界高血壓聯(lián)盟今年 倡議的主題為“精準測量、有效控制、健康長壽”。正常血壓值應等于或小于120/80毫米汞柱，當血壓達到130/85毫米汞柱即有偏高跡象，140/90毫米汞柱以上就代表 患有高血壓。
民眾掌握自我管理血壓的3C原則——記得定期量血壓 (英文Check一詞)、調整健康生活方式(Change)、按時吃藥要記牢(Control)三個簡易步驟——就能輕松做好血壓自我管理。
本地衛(wèi)生官員朱家祥表示，衛(wèi)生主管部門十大死因統(tǒng)計資料顯示，高血壓疾病在花蓮 縣位居第6名。高血壓患者須依據(jù)醫(yī)囑服藥， 千萬不要自行停藥或減藥，以免影響血壓值的控制。
服藥后如有不適，應盡早向醫(yī)師詢問，以評估是否有必要調整降血壓藥物。切勿擅自調整藥量或停止服用藥物。控制高血壓沒有捷徑，需要從生活中培養(yǎng)規(guī)律作息做起，民眾對高血壓及其并發(fā)癥要有正確認 識，要重視但不擔心。保持輕松心態(tài)、維持健康生活 方式、進行有規(guī)律的藥物治療，其實高血壓是可以控制治療的。
朱家祥表示，18歲以上民眾每年至少要在家中量一次 血壓，并搭配“722”原則：“7”指連續(xù)7天測量、“2”指早上起床后及晚上睡覺前各量一次、“2”指每次量兩遍， 取其平均值。例如血壓值超過130/80毫米汞柱，建議積極進行飲食、運動和作息調整，再進一步咨詢醫(yī)師是否需要接受藥物等治療，并通過定期測量記錄掌握 血壓變化的情況。另外血壓計應選用取得衛(wèi)生福利部核發(fā)的“醫(yī)療器材許可證”字號，并注意要定期校正。
建立良好生活習慣，采取低油、低糖、低鹽及高纖飲食，以及戒煙、節(jié)制飲酒、控制體重、適度運動(每天至少 運動30分鐘)，保持良好體能狀態(tài)，有助血壓控制，減少心血管疾病急性發(fā)作風險。
血壓不是固定數(shù)值，會隨著時間、情緒、季節(jié)有些 許變化，除保持良好生活習慣外，更須持續(xù)規(guī)律服藥，切勿擅自停藥，從而讓病情得到妥善控制。
朱家祥提醒說，近年來隨著民眾飲食及生活習慣的改變，罹患高血壓的年齡有下降趨勢。血壓升高時，多數(shù)人沒有明顯癥狀，因此很容易被忽視。造成高血壓的因素很多，包括吸煙、喝酒、缺乏運動、超重、攝取過多鹽分等。
民眾血壓如果在120/80至130/85毫米汞柱之間，建議改善生活方式，如戒煙酒、減重、規(guī)律運動，養(yǎng)成低 鹽、少油、多蔬果的健康飲食習慣，并尋求醫(yī)療人員評估血壓變化。清楚掌握血壓的變化狀況，是做好血壓管理的關鍵。
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