天氣炎熱，剛剛出門就暴汗，全身黏糊糊的。于是，很多人過上了“空調WIFI西瓜”的生活，恨不得天天躲在“空調房”里，甚至還有一些人，出門時涂上止汗露等產品，以防汗水把衣服弄濕。
也有些人覺得，大汗淋漓其實不錯，排毒減肥有好處。還有些人身體本身不愛出汗……
出汗or不出汗，到底如何？跟著小編一起看看。
人為什么會出汗？
在我們的大腦里，有一個“空調遙控器”，它就是下丘腦，是體溫調節(jié)中樞。
當環(huán)境溫度低時，它會命令棕色脂肪組織產熱、骨骼肌顫栗（覺得冷時渾身發(fā)抖）、收縮血管，開啟“產熱模式”。
當環(huán)境溫度高時，它會通過加速水分蒸發(fā)、擴張血管的方式啟動“制冷模式”，汗腺就是最聽話的“小兵”，它會玩命出汗，汗液蒸發(fā)時會帶走熱量，讓身體冷下來。
出汗除了能降溫，還在很多領域沖鋒陷陣，為身體的和諧發(fā)展貢獻力量。比如可以維持皮膚健康、平衡體內的微量元素等。
那為什么有人出汗多
而有人出汗少？
每個人出汗多少，主要取決于身體汗腺對交感神經的活動情況以及身體對交感神經刺激做出反應的強弱。主要和基因、自身身體情況有關。
一般來說，男性相對于女性來講，更容易出汗；體重越大的人，出汗也較多；下午較上午更容易出汗。
其實，
出汗多或出汗少都不是啥好事
就像上面說的，出汗是身體為調節(jié)體溫而表現出的一種有益于身體的生理現象，但是有一些不正常的出汗，卻有可能是某些疾病所致，是需要及早就醫(yī)診治的。
1.多汗癥
多汗癥分為原發(fā)性多汗癥和繼發(fā)性多汗癥。
如果沒有其他原因，全身或者局部（比如腋窩、手掌、足底、臉等部位）大量過度出汗，會將衣服、鞋子打濕，嚴重影響生活，最好去看下醫(yī)生。
2.少汗癥
當出現以下癥狀時，要考慮患有無汗癥或少汗癥：全身或身體的某個部位很少出汗或不出汗；還伴隨著頭暈、肌肉痙攣或無力、面部潮紅、感覺熱等癥狀。
從中醫(yī)角度講，汗為津液所化，人體內的津液隨陽氣輸布于體表，又通過陽氣的蒸化作用出于皮膚、肌肉的紋理而成為汗。津液又與血密切相關，故出汗過多或不出汗都不好。
做好3件事，健康出汗
現代研究也表明，出汗能有效增強身體自身免疫力，提高身體抗病毒、抗菌能力。但出汗太多也不行，做好以下3件事達到身體平衡。
1、避免過度運動
心率是反映運動強度和持續(xù)時間的簡易指標，一般為最大心率（220-年齡）的60%~80%。
年輕人如果運動心率達到160~180次每分鐘，運動強度比較大、出汗較多，不要喝水過猛，否則增加心臟負擔。
老年人運動心率建議控制在120~140次/分鐘，感覺微微出汗或有些汗珠即可。
2、喝點酸補水分
適當喝一點酸味飲料，如酸梅湯，它的主材是烏梅，有斂肺、澀腸、生津的功效，可以收斂毛孔，避免汗出過多。
除了酸梅湯，綠豆湯、金銀花茶、薄荷茶或薄荷檸檬茶都是不錯的選擇，具有非常好的補液、生津、祛暑作用。
3、出汗后洗澡溫度要適宜
水溫不建議過低，應跟身體溫度相近或略高。在這種溫度下，機體不會受到低溫刺激，毛孔是正常的開放狀態(tài)，更有利于帶走內熱。
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